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【消息】饮食养生细数吃苹果多种祛病的好处

发布时间:2021-01-02 22:44:02 阅读: 来源:加油机厂家

“一天吃一个苹果,让医生远离你。”由此可见,苹果具有多种祛病养生的功效,并且还是美容养颜佳品。下面就一起来看看吃苹果的几大好处吧!

饮食养生:细数吃苹果多种祛病的好处

1、止泻

苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等。其中的果胶与纤维素具有吸收细菌与毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

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2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

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3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

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4、防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。  5、增进食欲,益于婴儿生长。

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6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

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7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

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8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

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9、预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

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10、增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

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11、消除疲劳

苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等,对于消除人体疲劳效果甚佳。

12、结肠炎腹泻:宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效。可治疗咳嗽和嗓子嘶哑。

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饮食养生:细数吃苹果多种祛病的好处

13、咳嗽和嗓子嘶哑:喝生苹果汁起作用。

14、甲状腺亢进(大脖子病):熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。常吃苹果有益。

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饮食养生:细数吃苹果多种祛病的好处

15、烫伤患者,在烫伤的地方放些苹果片,可以降温。

16、嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热:可将苹果连皮切成六至八瓣。放入冷水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下,每天一次,每次1个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。

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